歯を合わせない！

今、どうしてる？
歯と歯がガッツリ噛み合わさってない？

本当は歯と歯の間には2-3ミリの隙間があいているのが理想の状態です

私は忙しかったり、ハサミを使うとき
日によっては夜中寝ている最中も
グググーと力を入れて食いしばってしまっていることを自覚しています

そのため、虫歯じゃなくても歯がしみたり、大きく口を開けようとすると開かなかったり、音がしたり。。。いわゆる顎関節症です

それは「癖」を自覚し、「歯を合わせない」という行動変容することで改善できます

東京医科歯科大学の研究データがあり、
男性に比べ女性が多く
ピークは21-25歳
年齢と共に減っているんです

頭痛や肩こりでお悩みの方でも
もしかしたらTCHが原因かも？？？

長時間の仕事や、細かい手作業、受験勉強など
没頭すると無意識に噛み締めているかもしれません

アラームをかけて、なるたびに歯と歯に隙間がつくれているか確認したり、
「歯を合わせない！」と書いた紙をあちこちに貼っておくというのも一つの手

がんばりやさんの不調はこんなところから来ているかもしれません　

ハハハ☺
歯歯歯☺